以下有 5 个方面的测验，是从不同的方面考察你的心理成熟度的。请你针对每一个问题仔细想一下，看自己有没有那种情形，然后再根据答案，看一看自己的心理成熟度究竟如何。以下各题，请用“是”与“否”回答。
A 类：
1 ．你常常说“我没有办法少吃”吗？
2 ．你常常推倭，说“我太忙了”吗？
3 ．你常常道歉说“我的记性坏透了”吗？
4 ．你常常说“我就是不喜欢交际”吗？
5 ．你是否推托说“我要是有时间就好了” ？
6 ．你会斩钉截铁地说“这事我绝对不做”吗？
7 ．你通常是否等别人先作自我介绍？
8 ．你是否会道貌岸然地说“我绝不是口是心非的人”？
9 ．你是否会把握十足地说“我对于金钱是从不斤斤计较的”？
10 ．你觉得自己做事总比别人强吗？
B 类：
1． 你是否常说“我本来打算的”？
2． 你讲起话来喋喋不休吗？
3． 你用“我实在没有办法”这句话替自己辩解吗？
4． 你常用“我太累了”来求情吗？
5． 你会退缩，说“大庭广众面前，我实在说不出话来”吗？
6． 你是否常常说“可惜我不会处理金钱事务”吗？
7． 你是否根据传言来批评别人？
8． 是不是别人该不断对你献殷勤？
9． 你是否希望自己的一言一行都引起大家注意？
10． 有人不记得你了，你心里是否不痛快？
C 类：
1． 你是不是常说：“这件事我再清楚也没有了”，不容别人继续讨论？
2． 你是不是一贯都喜欢指挥别人？
3． 你认为送礼能巩固友谊吗？
4． 如果你不喜欢一个人，是不是就跟他断绝往来？
5． 你觉得认错丢脸吗？
6． 你觉得道歉很难启齿吗？
7． 你动不动就生气吗？
8． 你常常说：“大家不够朋友”吗？
9． 你是否自忖“要是我和另外一个人结婚就好了”？
10 ．是不是凡事最后都要让你作主？
D 类：
1 ．你以为人人都应喜欢你吗？
2 ．你以为你什么钉子都不该碰吗？
3 ．你口口声声说“我可用不着别人帮忙”吗？
4 ．你常说“这是我出的主意”吗？
5 ．你常常和别人争论吗？
6 ．别人批评你，你觉得吃不消吗？
7 ．你容易觉得别人得罪了你吗？
8 ．你老是要别人感激你吗？
9 ．你是否常以“我要是有他那样的机会就好了”聊以自嘲吗？
10 ．别人的劝告你肯欣然听从吗？
E 类：
1 ．你一定要予取予求吗？
2 ．你是否庸人自扰？
3 ．你碰到不如意的事能否释然于怀？
4 ，你记仇吗？
5 ．你凡事一定要做到尽善尽美吗 ？
6 ．你一定要永远快乐吗？
7 ．你一定要永远随心所欲吗？
8 ．别人成功了，你心里难受吗？
9 ．为有意义的目标牺牲你会迟疑吗？
10 ．无论什么人你都觉得靠不住吗？
评分规则：
每题答“是”不记分，答“否”请按下面的规定计算分数： A 类各项对你的心理成熟度影响并不突出，但经常会遇到，因此，每答一个“否”记 1 分； B 类各项对心理成熟度的影响有所增加，每答一个“否”记 2 分； C 类各项心理不成熟的人对事业的影响较大，因此，每答一个“否”记 4 分； D 类各项心理不成熟虽十分严重，但或许可以挽救，因此，每答一个“否”记 2 分； E 类各项心理不成熟是天生的，难以改变，每答一个“否”记 1 分。将各类各题得分相加，统计总分。
75 分以上：为“特优”，说明你的心理成熟度很高。
65 一 74 分：为“优”，说明你的心理成熟度较高。
44 － 64 分：为“中”，说明你的心理成熟度一般。
43 分以下：为“差”，说明你的心理成熟度相对较差。
咨询 分析：
心理成熟度高的人，面对社会和环境的变化较易适应。换句话说，比较容易根据外界的变化调节自己的行为。他们的自控能力、承受能力都比较好，即比较“老练”。而心理成熟度差的人，不太容易适应不断变化的环境，也不太容易形成良好的自我控制，这样，在人际关系和心理健康中更容易出现问题。
实际上，心理成熟度与我们在其他部分谈的“心理年龄”存在一定的关系。从一般意义上来看，随着年龄的增长，人的心理成熟度也应不断增长，但这种增长与人身高、体重的增长是有所不同的，即它不是由自然规律单方面控制的增长，而是在自然规律与社会环境的双重作用下形成的增长，无论是自然规律还是社会环境，二者缺一不可。因此，如何利用社会环境，使自己的心理达到与年龄相匹配的成熟就成为一个迫切需要解决的问题。我们认为，这方面能力的培养与应付环境变化能力密不可分，不妨从以下几个方面入手。
★ 提高社会认知水平
一个人对社会的认识与他的心理成熟度有着较高的正相关。认识是受环境影响的，要克服环境影响带来的偏差，不仅要从实践上获得感性的认识，还要提高理性的认识水平。刚毕业的大学生对社会认识的水平相对较低，因此，在新工作中会遇到许多问题，如与同事、领导如何相处呀，如何克服不熟悉的工作带来的紧张感呀，这些问题对一个心理成熟度高的人来说，不会感受到太大的挫折。但在心理成熟度较低的人看来，会觉得挫折是很大的。
★ 学会应付突变的能力
突变对人的影响在心理学上叫做应激，个体面对应激通常有两种反应行为，即理性应对与情感应对。前者以对事物发展的规律性认识为基础，把握事物的规律。这样，个体不仅能洞察事物的本质，也能预测未来，并根据未来事物可能的发展而采取必要的行动。后者则带有一定的盲目性。调查表明，心理成熟度高的人在应激条件下多采取理性应对。因此，提高我们在突变环境下的应付能力有助于增强心理成熟度。
★ 培养自己适度耐压的能力
古人说：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤。”这样，才能“增益其所不能”。在社会变革中，社会的发展往往超越人们的心理承受能力并形成一定的社会压力。提高心理成熟度，锻炼自己的耐压能力是一个很重要的方面。
★ 提高自己综合的心理平衡能力
解自己的优势与不足可以减轻紧张情绪。因为明确承认自己能力有限，就可能使你摆脱某种潜在的不良情绪。这样你就会懂得何时该去求助于他人，怎样与他人合作共事。另外，还要学会在危机中寻找机遇。在面对危机时，应该想想怎样因势利导，借此由坏事变成好事。如果你能够从挫折中吸取经验教训，那么今后就能减少挫折。
