内容提要：理适应主要指各种个性特征互相配合，适应周围环境的能力。一个人能否尽快地适应新环境，能否处理好复杂、重大或危急的特殊情况，与他（她）的心理适应性高低有很直接的关系。心理适应性的强弱关系到我们能否工作得愉快、生活得幸福。你想知道你的心理适应能力如何吗？测试一下吧！
下面一组测试题将给你一个明确的回答。
1、当收到来自税务局或环境监理会的一封沉甸甸的信时，你会－－
A试着自己来弄清事情的缘由。
B装作没看见，随便谁捡起谁去处理。
C找个理由推给办公室其它同事去处理。
2、你急着赴约，中途却被拥挤的交通所阻，你会－－
A变得急躁不堪，同时想象等候者恼火的样子。
B设想等候者会体谅你是不得已而迟到。
C很着急，但想想也无益，干脆不去想了。
3、一件很重要的东西不见了，这时你会－－
A急忙把那些可能的地方找一遍。
B疯狂地掀起地毯来搜索。
C不动声色地对最近一段时间的行为作一番仔细回顾。
4、你向来用钢笔写字，现在要你换圆珠笔书写，你会－－
A感到别扭。
B有时有点不顺手。
C感觉上与用钢笔没什么差别。
5、你在大会上演说的姿态、表情、条理性及准确性与你在科室里讲话相比怎样？
A基本上没什么差别。
B说不准，看具体的情况而定。
C显然要逊色多了。
6、改白班为夜班之后，尽管你做了努力，但工作效率总不如那些和你同时改班制的人高，是吗？
A对。
B说不上。
C不是这样的。
7、你手头的任务已临近最后的截至日期了，你会－－
A变得更有效率了。
B开始错误百出。
C心中暗急，但仍勉力维持正常状况。
8、在与人激烈争吵了一番以后，你会－－
A转回到工作上，但有时难免出神。
B唠叨个不停，工作量递减。
C不受影响，继续专心工作。
9、你出差或旅游到外地，住进招待所、旅馆，睡在陌生的床铺上，你会－－
A失眠得很厉害，连调一种睡眠姿势，换一个枕头也会引起新的失眠。
B有时会失眠。
C和在家感觉没什么差别。
10、参加一个全是陌生人的聚会，你会－－
A先灌几杯酒让自己放松一下。
B有时感到不自在，有时又能从这种状态中摆脱出来，与人相叙甚欢。
C立即加入最活跃的一群，热烈谈话。
11、改夏时制后，你会－－
A在相当长一段时间内发生紊乱。
B起初的两三天感到不习惯。
C很快就习惯了。
12、有人劈头盖脸给了你一顿指责攻击，你会－－
A头脑清醒，冷静而适度地予以回击。
B一下蒙了，过后才去想当时该如何进行反击。
C在当时就还了几句，但不甚中要害。
13、你事先给一位朋友打电话预约登门拜访，他答应届时恭候。可当你如约前往，他却有急事出去了。这时，你会－－
A有些不满，但既来之则安之。
B嘀咕不已。
C充分利用这一空档，为自己下一步要做的事计划一番。
14、只有在安静的环境中，你才能读书，外面喧哗嘈杂之时你便分心吗？
A是的。
B看热闹的程度而定。
C不，只要不是跟我吵，坐在集市货摊之间也照读不误。
15、同学们总说小王脾气执拗，难以相处，你－－
A倒觉得小王蛮好接近的，大家恐怕太不了解他。
B说不上对他什么感觉。
C也有同感。
心理测试计分方式：
A：1分、B：2分、C：3分
心理测试说明：
分数为15-29:心理适应性强
世界千变万化而你“游刃有余”，生活中的各种压力你常能化之于无形；你过得心情愉快、万事如意，这种精神品质有利于你的心理平衡与心理健康，你是个生命力强的人。
分数为30-57:心理适应性中等
事物的变化及刺激不会使你失魂落魄，一般情形你都能作出相应的适度反应，可是如果事件比较重大、变得比较突兀，那你的适应期就要拖长。你了解之间的这种情况之后，最好预先准备，锻炼自己的快速适应能力。
分数为58-75:适应能力差
你对世界的变化、生活的摩擦很不习惯，如此磨损你会过早“断裂”的。不过，只要意识到了，还是有希望改善此状况的。首先你要从思想上对那些你总是看不惯的东西冷静地剖析一番，它们真是十分难以忍受吗？其次，要在心理上具备灵活转移、顺应时变的快速反应能力，不要将自己拘禁在惯有的固定模式中。