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为什么你应该学会乐观?

[日期:2014-07-23]   来源:网络  作者:佚名   阅读:387[字体: ]

        心理学家席尔博士(Michael Scheier)博士与卡弗尔(Charles Carver)博士认为每个人对未来均有其特定的期待方式:有些人是乐观者,倾向于在各种状况下期待好的结果;有些人是悲观者,倾向于在各种状况下期待坏的结果。有些人则被称为「本质性乐观」(dispositionally optimistic)或是「本质性悲观」(dispositionally pessimistic),因为他们总是一致性地表现出正向或是负向期待。……

 

  研究指出,乐观的优点与悲观的缺点会在生活最不顺的时候清楚展现。当生活顺泰时,很难区分乐观者与悲观者,但是当生活面临挑战时,乐观或悲观性格便会展现。在窘困与充斥压力的情境中,乐观心态无疑地是有利的,但是令研究者惊讶的是——悲观所带来的毁坏性力量。

 

  乐观会使我们健康,相反地,悲观却会增加情绪的波动性并会使得身体机能运作不顺。……以下即为一些惊人的研究案例:

 

  质性乐观预测手术后的复原状况

 

  为了了解本质性乐观是否与复原状况有关,席尔与其同事进行了一个长达两年的研究,研究对象是接受心脏冠状动脉手术的病人。在其第一个研究中发现,本质性乐观的人复原较快,乐观者与悲观者的复原状况最快在手术后一个星期便有所差异,此外,即便是在六个月后,仍然存在显著的差异。手术完后第一周,乐观者较能起身站在床边并能环步整个房间,同时对病人归类并不知情的医疗人员,对于乐观病人复原程度的评估也优于悲观病人。除此之外,手术后六个月,乐观者相对而言,较有可能做全职的工作、进行较剧烈的体能运动,以及重新建立起正常的生活。

 

  比尔的故事,是不是跟这项研究的结果非常相似?

 

  本质性悲观预测手术后的再入院治疗

 

  席尔的第二个研究是在309位动脉手术病人中,了解乐观与悲观对其病情的影响,结果显示,手术结束后六个月,悲观病人较会因为手术并发症或其他心脏问题而再度入院治疗。

 

  本质性悲观预测癌症病人的死亡率

 

  一项对超过200位接受放射线治疗病患所做的著名研究中发现,悲观会引发肿瘤转移甚或是肿瘤再度复发等负向效果。这群病人在开始进行研究的4个月及8个月后,分别评估其本质性乐观与悲观对病情的影响,发现总计有70名病患在研究期间死亡,而且结果显示,本质性悲观与死亡间有显著关系。年龄层为3059岁的高度悲观病人显著地较少活到第8个月,令人惊讶地,乐观却似乎与存活率无关。……乐观与悲观似乎并非简单地像铜板的两面:一个人可以缺乏乐观,但是并不悲观;反之亦然。

 

  本质性乐观与悲观预测法学院学生的免疫系统状态

 

  加州大学洛杉矶分校(UCLA)学者所做的研究中,调查50位法律学院学生进入学校的前几个月里(压力相当大的一段期间),乐观对其情绪状态及免疫系统的影响,同时,这项研究一并检视了本质性乐观及情境性乐观(situational optimism),而情境性乐观的定义为:在法律学院中会有卓越表现之特定期待。……结果显示,所得到的乐观与悲观指数,均可有效地预测学生的情绪状态与免疫系统运作状况。而乐观,特别是情境性乐观,与免疫系统运作相关的细胞之间——例如T细胞、B细胞与NK细胞——存在高程度的相关。

 

  本质性乐观与悲观预测血压

 

  在一项探讨乐观对于血压的影响的计划中,50位女性与50位男性各自携带血压监视器三天(其中两天是工作日,一天是假日)……研究发现,悲观者的血压相对而言是较高的。

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