1．管理你的反应。你对讨厌的同事的反应的范围可能会从轻微的不舒服到彻底的敌意。第一步是管理这种情绪。
如果有人让你很生气，不要去想他做了什么，想你该怎样反应。关注自己的行为更有效，因为你自己的行为是你自己可以控制的。
2．将厌恶局限于自身。虽然你很生气，尽量避免将这种情绪带给你的其他同事。不要把谁拉到饮水机旁说：“很不喜欢杰斯卡这么做，你同意么？”情绪是很容易传染的，你这样做会影响别人，也显得你非常的不职业。如果你必须要发泄，那就选择同事以外的人吧。
3．为什么是你，不是别人。考虑一下你不喜欢这个人的什么？有什么事情仅仅会惹火你自己么？是不是仅仅因为她与你不同，是不是他让你想起了你的父亲？是不是你希望得到他的工作？嫉妒和其他消极的情绪会导致我们错误的评估和对待他人。也许你也是问题的一部分。
4．花更多的时间合作。喜欢上自己本不喜欢的人的最好的方式就是一起在需要合作的项目里工作。这听起来似乎有悖于常理，因为你巴不得躲得他远远地。但是通过一起工作，你会更好地了解他并对他产生同情。你可能会发现他的一些行为的原因，比如来自家庭的压力，来自老板的压力，也许他尝试按你的要求做但是失败了。但是有个例外，如果你从道德的角度讨厌某个人，那退避三舍也不是件坏事。
5．考虑提供反馈。如果上面的方法都不管用，你可能会考虑要给你的同事一些反馈。集中于那些他可以控制的行为并且描述出他是怎么影响了你和你的工作。但是，是否可以提供反馈取决于你是否是个沟通的艺术家以及对方如何反应。如果你认为对方比较开放，可以就某个工作事项进行探讨，那就直接去沟通。但是如果你认为反馈会招致个人的恩怨，那还是谨慎行事吧。
6．采取不关注的态度。如果无法提供反馈，通过忽略刺激行为，也可能弱化对你的影响，当你完全没办法控制情形的时候，这是你最后的办法了。
